Mellan paketet ger utövaren möjlighet till ett pass där alla större muskelgrupper har specifika redskap.

Mellan paketet består av 8 alt. 9 st träningsredskap (enligt grundutförandet, beroende på lärk eller tryckimpregnerat) med övningar för främsta muskelgrupp/färdighet angivna.

1. Knäböj -ben och vader
   
2. Bänkpress -bröst, axlar och triceps
   
3. Rodd (Marklyft) -rygg och biceps
   
4. Räckhäv -rygg, biceps, mage
   
5. Axelpress -axlar
   
6. Dips -triceps och mage
   
7. Sit-ups -mage
   
8. Stretchyta -rörlighet
   

(Yta som krävs: ca 225 m2)